UYKUYU AÇMAK İÇİN NE YAPMALI?

UYKUYU AÇMAK İÇİN NE YAPMALI?
31 Ekim 2016 tarihinde eklendi, 219 kez okundu.

Uykuyu engellemek için ne yapmalı, uykuyu kaçırmak için ne yapılır vb soruların cavabı.

Yarına yetiştirmemiz gereken işler, ağırlamamız gereken misafirler vs. derken saat oluyor gecenin bir yarısı! Uyumamak için direniyoruz. Elimizi yüzümüzü yıkıyoruz, şekerleme yaparak avunmaya çalışıyoruz ama yok, olmuyor.

En iştah açıcı ve kestirme yol uyku açan besinler tüketmek sanırım. Bunların başında öncelikle kahve geliyor tabii ki. Bir iki fincan kahveyle ayılabilirsiniz. O da olmazsa elma, erik, kayısı, şeftali, kiraz gibi meyveler de uyku açmakta oldukça işe yarardır. Çünkü meyveler çay, kahve gibi içeceklere oranla 10 kat daha fazla uyku açıcıdır.

Çikolata da yiyebilir ve yeşil çay da içebilirsiniz.15 dakika içerisinde 1 bardak süt ve 1 bardak portakal suyu içmek de uykunun açılmasında işe yarar.

Bu iki sıvının uyumsuzluğu nedeniyle sindirim sırasında mide tam kapasite çalışır ve bu da 3-4 saatlik uykusuzluk hali yaratır. Cakkıdı cakkıdı sakız da çiğneyebilirsiniz.

Ben bir şey yiyip içme taraftarı değilim, birkaç hareketle de bunu sağlasam olmaz mı diyenlere ise küçük bir tavsiye;

Saatlerce aynı yerde aynı şekilde oturmayın ya da yüksek sesle müzik dinleyiiin.

Yazan : Gamze GÜNBEK

http://www.bakimlikadiniz.com

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git