Bacak Boyu Uzatma Egzersizleri Nelerdir?

Bacak Boyu Uzatma Egzersizleri Nelerdir?
2 Mart 2017 tarihinde eklendi, 154 kez okundu.

Sevgili okuyucularımız. Aslında konu başlığımız Bacak Boyunu Uzatmak ama en güzeli sağlıklı bir şekilde bacak ve vücudun orantılı uzamasıdır.

Boy Uzatmak bir bütündür.

Bacak boyu uzatma sporlarının en başta geleni tekme atma egzersizidir.

NOT: Baştan yazalım; Isınma hareketleri yapmadan, Bacak Boyunu Uzatmak İçin egzersiz yapmak sakatlıklara neden olabilir.

Bacak Boyunu Uzatmak İçin Tekme Atın
Kasları Açma, Kas germe, hareketleri kemikleriniz ve eklemlerinizdeki baskıyı azaltıp Boyun uzamasına etken olur.

Bacak Boyunu Uzatmak için ayağınızı yerden 6 cm kaldırıp öne ve yana tekme atma şeklinde yapılır. Tekmeler hızlı olmalı. .

Bacak Boyunu Uzatmak İçin Zıplayın
Zıplama Hareketinin deikkat edilmesi gereken noktası en yükseğe zıplayıp, dengeli yere konmaktır. . Düz bir zemin seçmek gerekir.

Bacak Boyunu Uzatmak İçin Bisiklete Binin.
Bisiklet sürmenin esprisi bisikletin selesinin normalden 4-5 cm yükseğe ayarlamanız..

Bacak Boyunu Uzatmak İçin İp Atlayın
İp atlamak  bacak boyu uzatma egzersizleri arasında yine etkili bir yere sahiptir. Her iki bacağı birden çalıştırabilirsiniz. Belirli bir tempo yakalamak gerekir.

Bacak Boyunu Uzatmak İçin Hızlı Koşun
Hızlı koşma egzersizinde dikkat etmeniz gereken nokta ayak ucunda en az 50 metre hızlı koşmaktır. Bacak boyu uzatma bu egzersizlerle hızlanacaktır.

Sevgilerimizle

Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git